LUKKARI>
Kiipeilytreenit ovat vakiryhmässä, kerran (tai enemmän) viikossa sovittuna aikana.
Ryhmät ovat ikä- ja tasoryhmiä. Kokeneempi junnu voi siirtyä aikaisemmin seuraavaan ryhmään ja taas vasta-alkaja voi aloittaa myös alemmasta tasoryhmästä. Ryhmää pohtiessa kannattaa ottaa huomioon kiipeilyn varmistamiseen liittyvät vastuullisen ajattelun vaatimukset, eli varmistavissa ryhmissä tulisi olla kypsyyttä ymmärtää kiipeilyn riskit.
Junnu voi harrastaa kerran viikossa, tai halutessaan useammin, valitessaan toisen ekstratreeniryhmän. Vain ti & to lead-ryhmä harjoittelee aina 2 krt/viikossa, sekä kisaryhmä, jolla on oma treenikalenterinsa.
Lopullisesta ryhmäänsijoittelusta vastaa seurakoordinaattori ja kauden edetessä ohjaajien näkemykset otetaan huomioon. Ryhmää voidaan vaihtaa tai ehdottaa seuran puolesta vaihdettavaksi, jos vaikuttaa siltä että toinen ryhmä olisi parempi tai turvallisempi.
Yhteydenotot: katri(at)kiipeilyurheilijat.fi tai
Salmisaari RISTIKKO
Superjunnut
Salmisaari: ma ja ke 16.30,
la 10, 11 ja 12
Ristikko: keskiviikko 17 ja 18
-
Ikäjakauma 5-8
-
1 H / viikko
-
Kiipeilyn ja bouderoinnin harjoittelua
-
Pääosin itsevarmistavilla vaijereilla
-
Yläköydellä vain ohjaajan varmistuksessa
-
Junnut eivät opettele varmistamista
-
Vaatii lapselta kykyä kuunnella ohjeita ja toimia ryhmässä
Salmisaari Ristikko
Varmistavat
superjunnut
Salmisaari: ti, to ja pe 16.00
Ristikko: ke 15.45-17.00
-
Ikäjakauma 9-12
-
Kesto: 1,5 tai 1h 15min (Ristikko) VKO
-
Kiipeilyn ja bouderoinnin harjoittelua
-
Junnut opettelevat varmistamista ylä-köydellä
-
Vaatii lapselta kykyä kuunnella ohjeita ja keskittyä
Salmisaari
Yläköysi
ma-to 17.30
-
Ikäjakauma 12-15
-
Kesto 1,5 H / viikkko
-
Kiipeilyn ja bouderoinnin tavoitteellista harjoittelua
-
Junnut opettelevat varmistamaan toisiaan yläköydellä
-
Vaatii nuorelta kykyä sisäistää ohjeita ja ymmärtää ohjaajan turvallisuuteen liittyvät säännöt
Salmisaari Ristikkko
Lead
Salmisaari: ma 19.00
ti 17.00 & to 19.00
Ristikko: ke 19.0
-
Ikäjakauma 14-17
-
Kesto: 1,5h / viikko
-
Kiipeilyn ja bouderoinnin harjoittelua
-
Ti&to: Valmistava ryhmä kisavalmennukselle (595€)
-
Ma: Junnut varmistavat toisiaan itsenäisesti yläköydellä
-
Ti&to: Junnut varmistavat toisiaan itsenäisesti leadissä
-
Ma: Junnut opettelevat alaköysi, eli lead-kiipeilyn, sekä varmistamisen taitoja
-
Vaatii nuorelta kykyä sisäistää ohjeita ja ymmärtää ohjaajan turvallisuuteen liittyvät säännöt
-
Vaatii nuorelta vastuullisuutta
Salmisaari
Tammisto
Kalasatama
Boulder
pe 17.30 Kalasatama
ma 17.30 Tammisto
ke 17.30 Salmisaari
-
Ikäjakauma 10-17
-
Kesto: 1,5 H / viikko
-
Boulderoinnin harjoittelua
-
Edellyttää kykyä toimia itsenäisesti ryhmässä ohjaajan ohjeiden mukaisesti
-
Suositellaan oheistreeniksi köysiryhmälle
Kisavalmennus C /D youth
Ma 17
To 17 / Pe 17.30
Kisaryhmään hakeudutaan erikseen ja valinnan ryhmään hyväksymisestä tekevät vastuuvalmentajat
Yhteydenotot: katri(at)kiipeilyurheilijat.fi
Kiipeilyurheilijat avasivt kisoihin tähtäävän ryhmän syksyllä 2020. Ikäsarjan painotus on
Youth A (2004-2005)
Youth B (2006-2007)
Youth C (2008-2009)
Youth D (2010-2011)
sarjojen junnut, mutta ryhmä on auki kaikenikäisille.
Jos lapsenne/nuori haluaa siirtyä tähän ryhmään, laittakaa minulle sähköpostia katri@kiipeilyurheilijat.fi.
Valmennusryhmä
-
Ohjattuja Harjoituksia 2 krt /viikossa
-
Harjoituspäivät maanantai 16-18 ja torstai 17-19
-
Itsenäinen harjoittelu 2 krt viikossa
-
Hinta 650€ kausi (Seuran jäsenyys maksetaan normaalisti vuosittain)
-
Junnuille tehdään harjoitussuunnitelma koko kaudelle (muut mahdolliset lajit huomioiden)
-
Omatoimisen harjoittelun ja oheistreenin suunnitelma
-
Käydään läpi urheilijan ravinto, palautuminen ja muut vaikuttavat tekijät
-
Psyykkisen valmennuksen huomioiminen
-
Seuranta
-
Kisamatkat perhe kustantaa itse
-
Vuosikortti sisältyy valmennukseen
-
Yhteisöllisyyden ja ryhmädynamiikan huomioiminen
-
Muut yhteiset tapahtumat
-
Vanhempainillat
-
-
Nimetyt valmentajat Katri Kauppala ja Saana Pihlatie
Team areena A/B
Yhteydenotot: enni(at)kiipeilyareena.com
Ryhmät on jaettu iän sekä kiipeily- ja varmistustaitojen mukaan. Perusryhmissä junnut harrastavat kiipeilyä ja tutustuvat lajiin. Kisaryhmissä kiipeily on junnun ykköslaji, jota treenataan suunnitelmallisesti ja tavoitteellisesti useita kertoja viikossa.
Kiipeilyn harrastaminen 1-3 kertaa viikossa oman motivaation mukaan. Harrastaa voi köysikiipeilyä ja boulderointia, tai vain boulderointia. Kotihallimme ovat Salmisaaren, Kalasataman ja Tammiston Kiipeilyareenat.
Kuinka erilaisten urheilijoiden polut etenevät seuran ryhmissä. Seura haluaa mahdollistaa kiipeilyn niin harrastuksena, kuin tavoitteelisena lajivalmennuksenakin. Jokainen junnu voi valita omien tavoitteidensa mukaisen polun ja jatkaa kiipeilyä ryhmissä aina aikuiseksi saakka.
Ryhmät on jaettu iän sekä kiipeily- ja varmistustaitojen mukaan. Perusryhmissä junnut harrastavat kiipeilyä ja tutustuvat lajiin. Kisaryhmissä kiipeily on junnun ykköslaji, jota treenataan suunnitelmallisesti ja tavoitteellisesti useita kertoja viikossa.